Cerrando etapas, abriéndonos a nuevas posibilidades!

¡Cierres y aperturas! Al abrir nuestro corazón a un nuevo inicio, nos abrimos a la posibilidad de crecimiento, renovación y nuevas oportunidades. ✅️ Significa tener la valentía de soltar lo conocido y permitir que lo desconocido entre en nuestras vidas.👉 Confiar en nosotros y en nuestro proceso! Cada vez que cerramos una etapa, por pérdida, desilusión, fracaso (y muchas razones más), nos encontramos ante un espacio de incertidumbre con su cuota de angustio y/o ansedad. Mas ... ¡Fíjate en tu propio recorrido! 🙌🙌 🔋Nuestra propia valoración y el amor propio crece después de atravesar una situación difícil 👉 es un proceso de desarrollo personal y emocional que experimentamos al enfrentamos y atravesar desafíos y adversidades en nuestra vida. 🌾A medida que superamos estas situaciones y nos enfrentamos a nuestros miedos y limitaciones, comenzamos a descubrir nuestra fuerza interior y nuestras capacidades para enfrentar los obstáculos. 💪💪 🎶 Aprendemos a valorarnos más, reconocer nuestras cualidades y aceptar nuestras imperfecciones. 👉 Este proceso nos permite construir una relación más sólida y amorosa con nosotros mismos, cultivando la confianza, la autocompasión y el respeto propio. ✅️ Abrimos a nuevas posibilidades, invitación a crear y crecer adentro! Una herramienta que no ayuda mucho es aprender y practicar estar en el Ahora, emplear la tan valiosa receta de Un día a la vez. ¡Gran punto de apoyo para volver a nosotros! 🙌🙌 ✅️ La práctica de estar en el momento presente y apoyarse en la respiración puede tener numerosos beneficios para la mente, 👉 ayudando a cultivar una sensación de calma y claridad. ✅️ Al dirigir nuestra atención al presente y enfocarnos en cada inhalación y exhalación, podemos disminuir la actividad mental acelerada/confusa/ sobrecargada, 👉 y reducir los pensamientos y preocupaciones que nos asaltan y nos generan ansiedad y/o angustia. 🤷‍♀️ ✅️ Esta práctica nos brinda la oportunidad de experimentar una sensación de paz interior y tranquilidad 👉 ya que ponemos nuestro cerebro a funcionar en "otro canal". 💪💪 ✅️ Al entrenar nuestra mente para estar en el ahora y utilizar la respiración como ancla, podemos mejorar nuestra capacidad de concentración, tomar decisiones más claras y desarrollar una mayor atención plena en nuestras actividades diarias. 👉 Aumento de equilibrio mental, emocional y físico. ¡No es poco! 🔥🔥🔥 ¡Nadie te puede quitar tu brillo, tu esencia! 🙌🙌 ✅️ Reconoce que has recorrido un camino, has experimentado y has aprendido lecciones valiosas a lo largo de tu trayectoria. 👉 Todooo nos lleva a valorarnos/ brillar, por y para nosotros! 🔥🔥🔥 ✅️ Al expresarnos siendo auténticos, tenemos la posibilidad de contagiar e inspirar a alguien! 👉 a seguir adelante, a sacar y desplegar lo mejor, ¡valorarse! 🙌🙌 ✅️ Es un recordatorio de que tu luz interior es valiosa y puede tener un impacto positivo en tu entorno. 🎶 Si coincides, deja un 🙌🙌 abajo 👇 🎶 Agradezco tu presencia! 🙋‍♀️ Dra. Aida Bello Canto Psicología y Gestalt

Lo que permites se repite. ¡Los límites te cuidan!

¡Los sanos límites marcan la diferencia! 🙌🙌 ✅️ Si permitimos ciertos comportamientos o situaciones en nuestras vidas, es probable que se repitan y se conviertan en una costumbre. 👉 ¿Ponemos los límites necesarios? ✅️ Esto puede aplicarse tanto a nuestras relaciones personales como a nuestras interacciones con el mundo en general. 👉 En cualquier área de nuestra vida! 😉 ✅️ Si deseamos cambiar los resultados o evitar situaciones no deseadas, es fundamental ser conscientes de lo que permitimos. 👉 ¡Está en nosotros! 💪💪 ¡A veces nos despistados! 🙌🙌 ✅️ Es fundamental reconocer la necesidad de cuidarnos a nosotros mismos, regalarnos espacios que nos nutren y recargan de energía. 🔋🔋🔋 ✅️ En ocasiones, nos distraemos y nos olvidamos de lo importante, lo esencial. 👉 Tengamos presente el priorizar, identificar lo que realmente es importante y enfocar nuestra energía en ello. 🔥🔥🔥 ✅️ Al hacerlo, podemos garantizar que estamos invirtiendo nuestro tiempo y esfuerzo en aquello que nos suma, nos hace crecer y nos acerca a construir nuestra calidad de vida. ✅️ Tenemos la posibilidad y la habilidad de elegir nuestra actitud, cada día y ante las diversas circunstancias de la vida. 👉 Aunque las situaciones pueden ser desafiantes o adversas, tú eres quien determina cómo responder y enfrentarlas. ✅️ En lugar de ser controlado por las circunstancias, podemos optar por adoptar una actitud positiva, resiliente y proactiva. 🙌🙌 ✅️ Tomar la responsabilidad de elegir la propia actitud, posible con entrenamiento, 👉 nos facilita la utilización de herramientas para superar obstáculos, encontrar soluciones, registrar lo que no está en nuestras manos - y mantener una perspectiva, incluso en momentos difíciles.⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ☀️ Si te suma, hazme saber por favor. Tus comentarios suman! ☀️ Agradecida con tu presencia! 🙋‍♀️ Dra. Aída Bello Canto Psicología y Gestalt

Crecimiento Personal Post traumático. Señales para detectar el stress post traumático.

"Crecimiento Personal Post traumatico" 👉 Cómo reconocer las señales del trastorno del stress post traumatico. ☀️ Charla de la Dra. Aida Bello Canto con la Lic. Verónica Sosa Conley, @veronicasosaconley, Psicóloga, psicoterapeuta, Co-fundadora de LifeStriders: organización especializada en el tratamiento integral en la recuperación y aprendizaje tras el trauma. 👉 ¡Un honor contar con su presencia en el marco de nuestra Reunión Científica de la Sociedad Gestáltica Integral Argentina SOGIA, @sogiagestalt !! ☀️ Reconocer también señales que no son típicas del post trauma; cómo se presentan en distintas poblaciones: niños, adultos, ☀️ Qué se puede hacer a nivel práctico para recuperarse y sentir el crecimiento e indicadores del aprendizaje.

Dra. Aída Bello Canto Psicología y Gestalt #trauma #posttrauma #crecimientopersonal #psychoterapy #equinoterapia #resiliencia #autoestima #neurociencias

¡No te expongas a lo que te daña!

¡Sin olvidar lo vivido y aprendido! 🙌🙌 ✅️ La sabiduría de no exponernos a lo que sabemos que nos hace daño radica en el reconocimiento de nuestro bienestar y autodeterminación. 👉 Las experiencias no nos pasan de largo! 💪💪 ✅️ Al tomar conciencia de las circunstancias o comportamientos de otras personas que nos perjudican, demostramos una valiosa capacidad de autoreflexión y autocuidado. ✅️ Cuidar nuestra salud física, mental y emocional está en nuestras manos 👉 nos brindamos la oportunidad de crecer, sanar y florecer. 🤩 ✅️ Al ejercer la sabiduría de cuidarnos a nosotros mismos, establecemos límites saludables y nos brindamos la posibilidad de buscar alternativas más positivas y constructivas en nuestra vida. ¡Los sanos límites marcan la diferencia! 🙌🙌 ✅️ Si permitimos ciertos comportamientos o situaciones en nuestras vidas, es probable que se repitan y se conviertan en una costumbre. 👉 ¿Ponemos los límites necesarios? ✅️ Esto puede aplicarse tanto a nuestras relaciones personales como a nuestras interacciones con el mundo en general. 👉 En cualquier área de nuestra vida! 😉 ✅️ Si deseamos cambiar los resultados o evitar situaciones no deseadas, es fundamental ser conscientes de lo que permitimos. 👉 ¡Está en nosotros! 💪💪 ¡A veces nos despistados! 🙌🙌 ✅️ Es fundamental reconocer la necesidad de cuidarnos a nosotros mismos, regalarnos espacios que nos nutren y recargan de energía. 🔋🔋🔋 ✅️ En ocasiones, nos distraemos y nos olvidamos de lo importante, lo esencial. 👉 Tengamos presente el priorizar, identificar lo que realmente es importante y enfocar nuestra energía en ello. 🔥🔥🔥 ✅️ Al hacerlo, podemos garantizar que estamos invirtiendo nuestro tiempo y esfuerzo en aquello que nos suma, nos hace crecer y nos acerca a construir nuestra calidad de vida. ¡Recordatorio puro! 🙌🙌 ✅️ Siempre tenemos la oportunidad de generar cambios significativos en nuestras vidas. 👉 pequeños, grandes, paso a paso 💪💪 ✅️ Tenemos la oportunidad de comenzar de nuevo, dejar atrás lo que no nos suma y enfocarnos en lo que realmente importa. ✅️ A veces, puede ser difícil tomar decisiones difíciles y dejar atrás lo familiar, pero al hacerlo, abrimos la puerta a un crecimiento personal y a la posibilidad de alcanzar nuestras metas, construir lo que estamos necesitando 👉 alejarnos de lo que precisa un cierre en nuestra vida. 👍✅️ Cada paso hacia adelante, por pequeño que sea, ¡es valioso! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 🎶 Si resuenas, hazme saber por fa con un 🙌 🙌 Gracias por sumar con tu presencia. Lo valoro!! 🙋‍♀️ Dra. Aída Bello Canto Psicología y Gestalt

¡No te distraigas! Protege y cuida tu Bienestar Interno

Sólo tú sabes qué necesitas, si te escuchas! 🙌🙌 👉 Al escuchar nuestras necesidades, podemos identificar lo que nos sums, lo que nos causa estrés y lo que nos hace falta para mantener un equilibrio saludable. 😉 👉 Al cuidar de nosotros mismos, nos convertimos en individuos más resilientes, capaces de enfrentar los desafíos de la vida con mayor claridad y energía. 💪💪 👉 Además, también estaremos en una mejor posición para cuidar y apoyar a quienes nos rodean, creando relaciones más sólidas y significativas. 🔥🔥🔥 Ser jardineros de nuestro bienestar interno es de vital importancia para nuestro crecimiento personal y nuestra calidad de vida. Al igual que un jardinero cuida y nutre las plantas para que florezcan, nosotros debemos atender nuestras emociones, pensamientos y necesidades para alcanzar un estado de equilibrio y plenitud. Al cultivar nuestro bienestar interno, cultivamos la autenticidad, el autoconocimiento y la conexión con nosotros mismos. Esto nos permite desarrollar una mayor resiliencia emocional, gestionar el estrés de manera efectiva y tomar decisiones más conscientes y alineadas con nuestros valores. Al ser jardineros de nuestro bienestar interno, también nutrimos nuestras relaciones con los demás, ya que podemos ofrecer desde un lugar de plenitud y amor propio. En resumen, ser jardineros de nuestro bienestar interno nos brinda la posibilidad de florecer y vivir una vida más significativa y satisfactoria. 😉 ¡Eres únic@ y ahí está tu tesoro! 🙌🙌 ✅️ Es fundamental respetarse y quererse a uno mismo sin renunciar a nuestra autenticidad para encajar o ser aceptado por los demás. ✅️ Al reconocer y valorar nuestras cualidades únicas, fortalezas y limitaciones, podemos cultivar una sana autoestima y desarrollar una relación positiva con nosotros mismos. ✅️ Esto nos permite establecer límites saludables, tomar decisiones que nos beneficien y perseguir nuestros sueños y metas con pasión y determinación. 🔥🔥🔥 ✅️ Podemos transformar y crecer en cuanto decidamos, siendo nosotros y para nosotros. 😉 ✅️ Trabajemos en nuestro crecimiento personal, logrando paso a paso nuestra mejor versión, a favor de nuestro bienestar y calidad de vida. 👉 los demás también se ven beneficiados! 💪💪 ¡Gracias por tu presencia! Dra. Aída Bello Canto Psicología y Gestalt

¡Sé tú mismo/a, porque no controlas lo que piensen los demás!

¡Ni ahí el opacar tu brillo por la opinión ajena! 🔥🔥🔥 ✅️ Hacemos variados cambios en nosotros, renunciando a Ser auténticos 👉 en búsqueda de aceptación, afectos, y largo etc, creyendo que incidimos en el otro: lo que piensa/siente. 🤔 ✅️ No tenemos control sobre las opiniones de los demás acerca de quiénes somos, 👉 y tratar de complacer constantemente a los demás o de ajustarnos a sus expectativas solo nos llevará a perder nuestra propia identidad. 🙄😩 ✅️ Al aceptarnos y mostrarnos tal como somos, no solo nos sentiremos más seguros y en paz con nosotros mismos, 👉 sino que también atraeremos a las personas que realmente nos valoran y respetan por lo que somos! ☀️☀️☀️ ✅️ Alimentamos así las relaciones genuinas y significativas. ✅️ ¡Y nos respetamos 👉 abriendo puertas a nuestro brillo! 🎶🎶🎶 ¡Cuánta paz hay en reconocer nuestros límites! 🙌🙌 ✅️ Darnos cuenta de lo que no podemos controlar ni cambiar nos otorga una paz interior que trasciende muchas preocupaciones y ansiedades. ✅️ Al aceptar nuestras limitaciones, nos liberamos del peso de intentar cambiar aquello que escapa a nuestro alcance, y en su lugar, 👉 nos concentramos en desarrollar y potenciar nuestras propias habilidades y fortalezas. ✅️ Enfocamos nuestra energía en acciones que están a nuestro alcance, fomentando así nuestra salud integral. ✅️ Al dirigir nuestra atención hacia nosotros mismos, cultivamos una mayor autoconciencia, autocompasión y autoaceptación, lo que resulta en una mayor armonía tanto en nuestra mente como en nuestro cuerpo. ¡Vaya beneficios! 🤩 ☀️ Si resuenas, si te suma, hazme saber por favor con un 🙌🙌 abajo 👇. ☀️ ¡Gracias por estar! 🙋‍♀️ Dra. Aída Bello Canto. Psicología y Gestalt

Para Sanar, la distancia ayuda!

¡Concedernos espacio y tiempo para sanar! 🌾🌾🌾 Tomar distancia, darse tiempo y espacio son elementos fundamentales en nuestro proceso de recuperación emocional. En ocasiones, cuando atravesamos situaciones dolorosas o traumáticas, es crucial alejarnos temporalmente de aquello que nos lastima para permitirnos sanar y reconstruirnos. Este distanciamiento nos brinda la oportunidad de reflexionar, procesar nuestras emociones y encontrar la claridad necesaria para tomar decisiones conscientes y saludables. Al otorgarnos este espacio, nos liberamos de la influencia negativa de los eventos pasados y nos damos la oportunidad de crecer, fortalecernos y reconstruir nuestra identidad emocional de manera más saludable y resiliente. ✅️ Tomar distancia en muchas ocasiones se vuelve fundamental para sanar 👉 nos permite alejarnos de las circunstancias o personas que nos causan dolor y ahonda un estado de confusión. 🤦‍♀️ ✅️ Al separarnos de estas influencias nocivas, podemos ganar perspectiva, calmar nuestras emociones y permitir que nuestra mente y cuerpo se recuperen. ☀️☀️☀️ ✅️ La distancia nos da la oportunidad de reflexionar, procesar nuestras experiencias y reconstruirnos emocionalmente. 💪💪 ✅️ Además, al tomar distancia, también podemos establecer límites saludables y priorizar nuestro bienestar, lo que nos ayuda a mantener una salud mental y emocional equilibrada. ¡Recuperar nuestro brillo! 🔥🔥🔥 ⭐️ Si resuenas, hazme saber por fa con un 🙌🙌 abajo 👇. ⭐️ Agradecida con tu presencia!! 🙋‍♀️