¡Sé tú mismo/a, porque no controlas lo que piensen los demás!

¡Ni ahí el opacar tu brillo por la opinión ajena! 🔥🔥🔥 ✅️ Hacemos variados cambios en nosotros, renunciando a Ser auténticos 👉 en búsqueda de aceptación, afectos, y largo etc, creyendo que incidimos en el otro: lo que piensa/siente. 🤔 ✅️ No tenemos control sobre las opiniones de los demás acerca de quiénes somos, 👉 y tratar de complacer constantemente a los demás o de ajustarnos a sus expectativas solo nos llevará a perder nuestra propia identidad. 🙄😩 ✅️ Al aceptarnos y mostrarnos tal como somos, no solo nos sentiremos más seguros y en paz con nosotros mismos, 👉 sino que también atraeremos a las personas que realmente nos valoran y respetan por lo que somos! ☀️☀️☀️ ✅️ Alimentamos así las relaciones genuinas y significativas. ✅️ ¡Y nos respetamos 👉 abriendo puertas a nuestro brillo! 🎶🎶🎶 ¡Cuánta paz hay en reconocer nuestros límites! 🙌🙌 ✅️ Darnos cuenta de lo que no podemos controlar ni cambiar nos otorga una paz interior que trasciende muchas preocupaciones y ansiedades. ✅️ Al aceptar nuestras limitaciones, nos liberamos del peso de intentar cambiar aquello que escapa a nuestro alcance, y en su lugar, 👉 nos concentramos en desarrollar y potenciar nuestras propias habilidades y fortalezas. ✅️ Enfocamos nuestra energía en acciones que están a nuestro alcance, fomentando así nuestra salud integral. ✅️ Al dirigir nuestra atención hacia nosotros mismos, cultivamos una mayor autoconciencia, autocompasión y autoaceptación, lo que resulta en una mayor armonía tanto en nuestra mente como en nuestro cuerpo. ¡Vaya beneficios! 🤩 ☀️ Si resuenas, si te suma, hazme saber por favor con un 🙌🙌 abajo 👇. ☀️ ¡Gracias por estar! 🙋‍♀️ Dra. Aída Bello Canto. Psicología y Gestalt

Para Sanar, la distancia ayuda!

¡Concedernos espacio y tiempo para sanar! 🌾🌾🌾 Tomar distancia, darse tiempo y espacio son elementos fundamentales en nuestro proceso de recuperación emocional. En ocasiones, cuando atravesamos situaciones dolorosas o traumáticas, es crucial alejarnos temporalmente de aquello que nos lastima para permitirnos sanar y reconstruirnos. Este distanciamiento nos brinda la oportunidad de reflexionar, procesar nuestras emociones y encontrar la claridad necesaria para tomar decisiones conscientes y saludables. Al otorgarnos este espacio, nos liberamos de la influencia negativa de los eventos pasados y nos damos la oportunidad de crecer, fortalecernos y reconstruir nuestra identidad emocional de manera más saludable y resiliente. ✅️ Tomar distancia en muchas ocasiones se vuelve fundamental para sanar 👉 nos permite alejarnos de las circunstancias o personas que nos causan dolor y ahonda un estado de confusión. 🤦‍♀️ ✅️ Al separarnos de estas influencias nocivas, podemos ganar perspectiva, calmar nuestras emociones y permitir que nuestra mente y cuerpo se recuperen. ☀️☀️☀️ ✅️ La distancia nos da la oportunidad de reflexionar, procesar nuestras experiencias y reconstruirnos emocionalmente. 💪💪 ✅️ Además, al tomar distancia, también podemos establecer límites saludables y priorizar nuestro bienestar, lo que nos ayuda a mantener una salud mental y emocional equilibrada. ¡Recuperar nuestro brillo! 🔥🔥🔥 ⭐️ Si resuenas, hazme saber por fa con un 🙌🙌 abajo 👇. ⭐️ Agradecida con tu presencia!! 🙋‍♀️

Tu Bienestar motiva!

¡Tu bienestar se contagia! 🙌🙌 ✅️ Una persona que se siente bien consigo misma y ha alcanzado un estado de bienestar personal, posee una actitud positiva y una confianza en sí misma que irradia hacia los demás. ✅️ Si aún no lo ha logrado y está en su proceso, con los cambios visibles paso a paso, ¡motiva un montón! 🙋‍♀️ ✅️ La genuina satisfacción y valoración interna, se convierten en una fuente de inspiración y motivación para aquellos que la rodean. 👉 Se den cuenta o no de tal efecto! ✅️ Sin intención alguna, muestra que es posible superar obstáculos, que nuestras metas son posibles 👉 cultivando una mentalidad positiva y apertura a los cambios. 🔥🔥🔥 ☀️ Si resuenas, deja un 🙌🙌 abajo 👇. ☀️ Agradecida de tu presencia! 🙋‍♀️ Dra. Aída Bello Canto. Psicología y Gestalt

Necesidad de Desconectar para volver a Conectar

¡Lo necesitamos como el agua! 🙌🙌 Si no lo elegimos por salud y bienestar 👉 el cuerpo se encarga de pararnos!! 🤦‍♀️ ✅️ Podemos desconectar de múltiples maneras, recargando nuestra energía mental, emocional y física. ✅️ Ganamos claridad y perspectiva, que solemos perderla si no hay entrenamiento en hábitos positivos. ✅️ Al volver a conectar, la calidad y sentido bienestar mos beneficia a nosotros y en nuestras relaciones. Desconectar es fundamental para volver a conectar con nosotros mismos y con las personas que nos rodean. En primer lugar, al tomar un descanso de las distracciones constantes, podemos reducir el estrés y restaurar nuestra energía mental y emocional. Esto nos permite recuperar la claridad mental y la concentración necesarias para ser más productivos y creativos en nuestras actividades diarias. En segundo lugar, desconectar nos brinda la oportunidad de conectar con nuestras emociones, pensamientos y necesidades internas. Al estar presentes en el momento presente, podemos reflexionar, meditar y cultivar la autocomprensión, lo que fortalece nuestra inteligencia emocional y nos ayuda a tomar decisiones más sabias. Por último, desconectar también nos permite establecer conexiones más significativas con las personas que nos importan. Al apartar las distracciones de variada naturaleza, podemos dedicar tiempo de calidad a conversar, escuchar y disfrutar de la compañía de nuestros seres queridos, fortaleciendo así nuestras relaciones y nutriendo nuestra felicidad. En resumen, desconectar nos brinda los beneficios de reducir el estrés, cultivar la autocomprensión y fortalecer nuestras relaciones, lo que contribuye a nuestro bienestar general. Dra. Aída Bello Canto Psicología y Gestalt

Relaciones afectivas, ¡importancia de lo Mutuo!

¡Recibimos muchas señales! 🙌🙌 El tema es hacerles caso, chan, chan. ✅️ Lo mutuo en las relaciones afectivas nos habla de la reciprocidad emocional y equilibrio. ✅️ Ambas personas se sienten escuchadas, comprendidas y apoyadas mutuamente. ✅️ Fortalecemos los lazos y construimos paulatinamente la confianza. 👉 Es notorio cuando lo mutuo no hace presencia. 👉 Muchas veces elegimos "no ver", ... el precio es alto. ¡A regar nuestras relaciones afectivas cual plantitas! 🙌🙌 ✅️ Cuidar nuestras relaciones afectivas es esencial para nuestro bienestar mental y emocional. ✅️ Nos brindan conexión, apoyo y nos suavizan el atravesar momentos críticos en nuestra vida. 🔥🔥🔥 ✅️ Fortalecerlas, nutrirlas nos permite construir vínculos significativos, que nos suman y ¡nosotros sumamos! 🤩 ☀️ Si resuenas, hazme saber por fa 🙌🙌 ☀️ ¡Agradecida de tu presencia! 🙋‍♀️ Dra. Aída Bello Canto. Psicología y Gestalt

Beneficios de darnos dosis de silencio.

¡Armonía en nuestra íntima partitura! 🙌🙌 Brindarnos dosis de silencio nos genera múltiples beneficios. Entre ellos: ✅️ Recargar nuestras pilas: Imagínate que tu cerebro es un teléfono que necesita estar conectado al cargador para poder seguir funcionando. Bueno, el silencio es como ese cargador para nuestro cerebro. Al tomarnos unos momentos en silencio, permitimos que nuestra mente descanse y se recargue. Así, cuando regresemos a nuestras actividades, estaremos más enfocados, alertas y con más energía para enfrentar los retos del día. ✅️ Reducir el estrés y la ansiedad: Vivimos en un mundo lleno de ruidos y distracciones constantes: el tráfico, las notificaciones del teléfono, la música a todo volumen, etc. Todo este alboroto puede llegar a ser agotador y estresante. 👉 El silencio nos ofrece un respiro, un espacio de calma en medio de esa tormenta sonora. Al hacerlo, nos damos la oportunidad de relajarnos, despejar la mente y liberarnos del estrés acumulado. ✅️ Conectar con nosotros mismos: En el bullicio de la vida cotidiana, a veces nos perdemos a nosotros mismos. Estamos tan ocupados atendiendo responsabilidades y preocupándonos por los demás, que olvidamos cuidarnos a nosotros mismos. 👉 El silencio nos brinda la oportunidad de reconectar con nuestro interior, de escucharnos a nosotros mismos. Nos permite reflexionar, conocernos mejor y encontrar respuestas a preguntas importantes. ⭐️ En ese silencio, podemos descubrir nuestras verdaderas necesidades, deseos y sueños. ⭐️ Es una poderosa de cuidar nuestro bienestar en medio del ajetreo interno y externo. ⭐️ Si resuenas, hazme saber por fa con un 🙌 🙌 🙋‍♀️ Gracias por tu presencia! 🤩 Dra. Aida Bello Canto. Psicología y Gestalt

¡Fíjate más en las Acciones que en las Palabras!

Las acciones hablan más que las palabras, ¡tenlo muy presente!. El comportamiento y las decisiones de una persona son más reveladores y auténticos que cualquier promesa o declaración verbal que puedan hacer. Lo que realmente importa son los actos y comportamientos concretos que respaldan las palabras: es lo que llamamos coherencia. *¡Recordatorio para nosotros mismos y para tener en cuenta con los demás! 🙌🙌* 👉 Te brindo tres razones esenciales: ✅️ Autenticidad y coherencia: Las acciones de una persona reflejan su verdadera naturaleza. Por supuesto que no una sola y única acción, sino el observar lo mismo en el tiempo. 👉 Mientras que las palabras pueden ser manipuladas o utilizadas para ocultar intenciones reales, las acciones son un indicador más confiable de quiénes somos y qué valoramos. 🔥 Cuando acompañamos nuestras palabras con acciones coherentes, brindamos sinceridad y confianza. ✅️ Consecuencias reales: Las acciones tienen consecuencias tangibles y pueden tener un impacto directo en nuestras vidas y en las vidas de los demás. 👉 Prestar atención a las acciones nos permite darnos cuenta, registrar el impacto que una persona tiene en nosotros. ✅️ Construcción de confianza: La confianza se basa en la coherencia entre las palabras y las acciones. 👉 Si alguien dice una cosa pero hace otra, se debilita la confianza en esa persona. 🔥 Prestar atención a las acciones nos ayuda a identificar a las personas en las que podemos confiar y establecer relaciones más sólidas. ⭐️ Si resuenas, hazme saber por fa con un 🙌 🙌 abajo 👇. ⭐️ Agradezco tu presencia 🙋‍♀️ Dra. Aída Bello Canto. Psicología y Gestalt