30 de enero de 2025

Respeta tu propio tiempo, ¡No te compares!

¡Respeta tu ritmo, no te compares! 🫶 Necesitamos nuestro tiempo personal para la integración emocional, ya que la verdadera transformación ocurre cuando la experiencia y la emoción acompañan a la comprensión intelectual. Mente y corazón van cada uno a su paso, y respetar que se vayan aunando es esencial para la coherencia a la acción y tranquilidad interna. Además, integrar la tensión entre el "debería" y el "necesito" facilita un proceso auténtico. Desde el enfoque Gestáltico, el respeto por el ritmo propio en la integración emocional de lo que la mente ya comprende es fundamental. Puntos esenciales a tener en cuenta: 1. Integración entre pensamiento y emoción La comprensión intelectual de una situación no equivale a su integración emocional. La Gestalt nos invita a vivenciar en lugar de solo comprender, porque la verdadera transformación ocurre cuando sentimos en el cuerpo y en la emoción lo que la mente ya ha procesado. 2. El ritmo propio como necesidad interna Cada persona tiene su propio flujo de procesamiento interno, que responde a su historia, recursos y límites. La autorregulación organísmica en Gestalt nos dice que lo sano es permitirnos este proceso sin forzarlo ni reprimirlo. 3. La importancia del aquí y ahora Muchas veces queremos acelerar el proceso porque sentimos presión interna o externa. Sin embargo, la Gestalt enfatiza vivir el presente plenamente, sintiendo lo que hay que sentir antes de dar el siguiente paso. 4. Respeto por los asuntos pendientes Cuando la mente sabe algo, pero la emoción no lo ha procesado, suele haber un asunto inconcluso (algo pendiente de ser experimentado, sentido o expresado). No podemos cerrar un ciclo solo con la razón; es necesario permitirnos el duelo, la rabia o la tristeza sin juicio. 5. Evitar la polarización entre "debería" y "necesito" Muchas veces la mente dice "ya deberías haber superado esto", pero el cuerpo y la emoción dicen "todavía necesito procesarlo". La Gestalt nos ayuda a integrar estas polaridades en lugar de vivirlas como conflicto interno. 6. La experiencia como clave del aprendizaje real Desde la Gestalt, no basta con entender; el crecimiento se da cuando experimentamos la solución, cuando nos permitimos vivir nuestra verdad emocional en lugar de solo analizarla. En conclusión, respetar el propio ritmo es honrar la manera en que cada persona se apropia de su proceso, permitiendo que la emoción y la razón se integren en el tiempo que necesiten. La clave está en la presencia, la aceptación y el respeto por lo que surge en el aquí y ahora. Abrazar nuestro ritmo mientras vamos paso a paso, es autocuidado y respeto. ¡Vaya si es importante! 👌 ✨️ Si resuenas, hazme saber por fa con un 🙌 🙌 ✨️ ¡Agradecida por tu presencia! Me sumas!! 🙋‍♀️ Dra. Aída Bello Canto Psicología y Gestalt

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¡Generamos una mejor versión de nosotros mismos! 🙌🙌 Dar lo mejor de nosotros en todo lo que hacemos es una forma de honrarnos y generar u...