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26 de junio de 2016

Relaciones con Co-Dependencia Emocional

Aida Bello Canto, Psicologia, Gestalt, Emociones, Relaciones toxicas
El miedo a ser dejados, miedo a ser excluídos de una relación o grupo de pertenencia (por ejemplo nuestra familia), puede llevarnos a conformar, obedecer, satisfacer las necesidades de la otra persona con tal de no ser excluídos  o dejados de lado. En este camino nos olvidamos de nosotros mismos, nuestras propias necesidades, adormecemos emociones, pues la prioridad es sostener el vínculo ... ¡al precio que sea!

Pareciese difícil de entender esto de "pagar cualquier precio" con tal de seguir en una relación, pues en muchísimas ocasiones nos encontramos que el precio incluye maltrato, emocional y/o físico; mas es mucho más fuerte la necesidad interna de sostener este tipo de vínculo tóxico antes que enfrentar el vacío profundo que se siente adentro.

En la co-dependencia, nuestra vida se ve afectada por lo que la otra persona dice o hace, e incluso lo que "no dice o no hace" pues nos volvemos traductores de señales, gestos, etc. El co-dependiente detecta la problemática en la otra persona, "sabe que necesita su ayuda", e intenta cambiarla, ayudarla. Se pone en funcionamiento lo que denominamos el Salvador/a interno, sintiendo que si somos nosotros los que dejamos a la otra persona ¿qué será de él/ella? lo cual trae aparejado sentimientos de culpa.

Aida Bello Canto, Psicologia, Gestalt, Emociones, Relaciones Toxicas
Sigo atado/a a esta relación tóxica, aunque sepa que lo es ... pero ¿cómo voy a abandonar al Otro? Y utilizo la palabra "abandonar" porque es lo que la otra persona nos ha dicho o hecho creer: ¡que abandonamos! Excelente manipulación!!

La dinámica de la dependencia y la co-dependencia emocional puede parecer distinta, mas es la Las dos personas conforman este vínculo, necesitando aprobación, afecto, reconocimiento: persiste la sensación y emoción de necesitar al otro y ser necesitado por el otro. Ambos son adictos y co-adictos a personas, (sea la pareja, un familiar, en el trabajo).
Aida Bello Canto, Psicologia, Gestalt, Relaciones Toxicas
misma moneda, y no hay uno sin el otro.

La construcción de este tipo de vínculo es un proceso gradual; así también es la desintoxicación, la salida de ellos. Se requiere tiempo y mucho acompañamiento hasta que podemos ir aprendiendo a autoabastecernos emocionalmente, no buscar que la otra persona supla mis propias necesidades y/o salir de salvar al Otro (aunque nos cueste pensarnos omnipotentes ... de esto hay una buena dosis, porque creemos que "sólo nosotros sabemos cómo salvarlo/a", "nuestra ayuda es indispensable".

Poseemos adentro nuestro los recursos necesarios para salir adelante, para confiar y querernos a nosotros mismos, sentirnos queribles por Ser, y a partir de ahí relacionarnos dando y recibiendo afecto, amor, ¡sin pagar precios por ello!

Si quieres saber si posees tendencia a ser dependiente emocional, te sugiero la lectura de "¿Eres Dependiente Emocional?".

Recuerda que la información ya te abre puertas.

¡Lo mejor para tí!

Dra. Aída Bello Canto
Psicología y Gestalt


19 de junio de 2016

Maltrato Emocional: Variedades

Psicologia, Gestalt, Aida Bello Canto, Emociones, Maltrato, Relaciones Toxicas,
  El maltrato emocional está muy presente hoy en día, tanto en las relaciones personales como en lo social y laboral. Es ese tipo de maltrato que no deja huella física, mas su frecuencia va instalando residuos tóxicos internamente que suelen cobrar "peaje" hasta con la salud.

Cuando hablamos de cualquier manipulación o de una situación donde la violencia ya está instalada, el maltrato anidó en estas relaciones hace muchísimo tiempo antes. Recomiendo la lectura de "Señales Tóxicas: ¡Atención!" para registrar con anticipación una relación tóxica y poseer más herramientas.
                                                                                                  
Hay una gran variedad de Maltrato Emocional; aquí van algunos:

- Rechazo: no se le reconoce el valor a la persona, es tratada como si fuese inferior, desvalorizada. Se devalúan los pensamientos y sentimientos de la persona maltratada, quien poco a poco va sintiéndose "menos", y hasta puede llegar a dudar de sí mismo/a.

- Intimidación: Se provoca miedo en la persona a través de la intimidación, amenazas hacia otras personas o mascotas. Por ejemplo, el reiterado hostigamiento. Este tipo de maltrato emocional es muy eficaz para generar miedo a la pérdida: de afecto, de trabajo, beneficios económicos, etc.

- Degradación: el objetivo de este tipo de maltrato es lograr disminuir la dignidad y el valor de la persona maltratada, afectando su sentido de identidad. Por ejemplo, humillar públicamente, pudiendo ser muy sutiles las humillaciones y disfrazadas de "chiste". Por supuesto también en la intimidad, sin testigos, tomando un punto detectado como débil (ej: apariencia física) para atacarlo repetidamente.

- Reclusión: Hace referencia a la limitación de la libertad de una persona; a veces incluye confinamiento físico, mas en muchas ocasiones basta una eficaz manipulación para que la persona maltratada se auto limite en sus movimientos. Por ejemplo, dejar de hacer ciertas tareas o salidas para que la otra persona esté contenta.

- Indiferencia emocional: en este tipo de maltrato no se atienden ninguna de las necesidades de la persona, ni físicas, ni mentales, ni emocionales, siendo tratado como si fuese un objeto o como si no existiese. Es un maltrato que no deja moretones "visibles", mas sí profundas huellas internas de daño.

Poder darnos cuenta de la presencia del maltrato emocional, registrar el malestar que nos ocasiona adentro, es un gran paso para evitar lo que acontece en la mayoría de los casos: lo justificamos y/o lo dejamos pasar - creyendo que evitamos un gran conflicto-, y poco a poco lo vamos considerando normal.

Al darnos cuenta que existe, que está presente, ahí podemos elegir qué hacer frente al mismo. Nos puede tocar a todos y a cada uno, en mayor o menor medida. Y seamos responsables, ¡el silencio es un gran cómplice!

¡Hasta la próxima!

Dra. Aída Bello Canto
Psicología y Gestalt

 
 
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