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7 de marzo de 2015

Emociones y Calidad de Vida

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La capacidad de comunicar nuestras emociones con los gestos es innata. Es un lenguaje universal, donde todos y cada uno de nosotros, sin importar idioma, cultura o país, podemos transmitir lo que sentimos desde el nacimiento. Éstas son las emociones básicas de las que hemos hablado, cuya función es la de supervivencia. Y es que nuestro cerebro emocional viene equipado para la superviviencia y para el bienestar.

Sí, leíste bien, venimos equipados emocionalmente para el bienestar, pues aún las emociones displacenteras, que son comúnmente llamadas emociones negativas (ej: miedo, tristeza, enojo), las necesitamos para protegernos y cuidarnos, ayudándonos a tomar lo que necesitamos para encarar cada situación específica dada. No sobreviríamos sin ellas.

Las emociones placenteras, comúnmente llamadas emociones positivas (ej: alegría, afectividad, serenidad) también cumplen su objetivo evolutivo al ampliar nuestros recursos intelectuales, físicos y sociales. Lo interesante a destacar es que no solamente venimos ya equipados con estas emociones positivas, sino que a través de las diferentes formas de aprendizaje podemos reforzarlas y nutrirlas; logrando al mismo tiempo, una transformación de nuestra estructura cerebral a través de la neuroplasticidad.

La calidad de una vida personal depende de la capacidad - inteligencia emocional- de sentir y expresar las emociones, así también el regularlas. Me parece de suma importancia el aprender a utilizar en el mundo emocional la conjunción "Y"; ¿a qué me refiero? a que no estamos invadidos por una sola emoción y muchas veces el sentir la preponderancia de una sola, puede hacernos creer que estamos "tomados", teñidos, por la misma. Si fuese la emoción alegría, no habría problema alguno, mas si es tristeza o angustia, la persona se sumerge en ellas con todo el compromiso físico que además implica.

Si nos damos tiempo para registrar cómo estamos, cómo nos sentimos, podremos registrar que a lo mejor sentimos tristeza en un área de nuestra vida y al mismo tiempo sentimos bienestar/alegría en otra área. Afinar nuestro alfabeto emocional, concedernos el tiempo para pulir nuestro registro sobre cómo estamos y darnos cuenta de la riqueza emocional que poseemos, nos abre la puerta a una mayor vitalidad, a una mayor conexión con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea. Además sumándole la convivencia de varias emociones al mismo tiempo, nos auto-proveemos de un paracaídas para esos momentos de tránsito en la vida que todos transitamos.

Fomentar las emociones positivas va de la mano de nutrir nuestros pensamientos positivos, aprender a percibir con mayor falicidad lo "que hay y no lo que falta", registrar y valorar los aspectos y acontecimientos positivos de nuestra vida; y paralelamente, vamos transformando nuestro organismo con sus químicos y nuestro cerebro; muchos investigadores lo denominan el cerebro feliz. Pulir nuestra inteligencia emocional!

¿Es un entrenamiento? ¡Sí!
¿Hemos de hacer algo nuevo? ¡Sí!
¿Nos lleva a consultarnos adentro? ¡Sí!
¿Es posible la transformación? ¡Sí!
Y por último, ¿nos merecemos vivir mejor, sumar calidad de vida? ¡Definitivamente Sí!
¡Nos beneficiamos todos!

Dra. Aida Bello Canto
Psicoloía y Gestalt

6 comentarios:

  1. HOLA AIDA,
    SOY LA MAS PESADA Y LA PRIMERA HOY. FELIZ DIA DE LA MUJER Y TE VEO MUY OPTIMISTA, AUN EN ESTOS MOMENTOS QUE PASA EL PAIS.
    TENGO DESDE CHICA UNA PERSONALIDAD QUE NO ME PERMITE SER FELIZ, SI TENGO UN PROBLEMA IMPORTANTE PARA RESOLVER. SIEMPRE FUI ASI.
    PRIMERO EL DEBER, SEGUNDO EL DEBER...... SOLO EN CONTADAS OCASIONES ME PERMITO ALGO TAN COMUN, COMO IR AL CINE O ENCONTRARME CON UNA AMIGA E IR A COMER. EXTRAÑO ESPAÑA CUNADO ME PERMITIA VIAJAR EN VACACIONES A PAISES EUROPEOS BELLOS Y MUY ADELANTADOS EN TODO. PERO SOBRE TODO BELLOS , TRANQUILOS , CON EDUCACION EN LA GENTE, SEGURIDAD, HONESTIDAD.
    A PARTIR DE LA PERDIDA DE MI FAMILIA, ME INFLUYE EL MEDIO QUE ME RODEA.SOBRE TODO LOS RUIDOS DE LOS QUE TE HABLE MIL VECES.
    SOBRE ESTO , TE COMENTO QUE FUI A UN FONOAUDIOLOGO Y ME DIJO QUE NO ME HARIA LA PRUEBA DE HIPERACUSIA PORQUE AUNQUE LA TUVIERA, NO HAY REMEDIO. ME RECOMENDO TAPONES, MUSICA , ETC. QUE SON EFICACES SOLO EN ALGUNOS MOMENTOS.
    TRTARE DE FOMENTAR ALGUNA EMOCION POSITIVA QUE AUN TENGA, CON LA NATURALEZA, PARA VER SI ESO ME AYUDA. GRACIAS AIDA.UN FUERTE ABRAZO.

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    1. Hola!
      Gracias por tus felicitaciones!! Lo mismo va para tí, y que sea más extenso que solamente un día! Disculpara la tardanza en contestarte, pero estaba en un lugar de viaje sin internet.
      No me cabe la menor duda de que posees emociones positivas!! Y cmo bien señalas en varias oportunidades, la naturaleza te conecta a la tranquilidad, el silencio o la ausencia de ruidos. Te felicito por haber ido al fonoaudiólogo, pues más allá de su respuesta, es valiosa tu actitud de cuidarte(esto también es positivo). Me parece que fomentar alguna herramietna física (respiraciones, meditación, yoga, como ejemplos) que te enseñen a aumentar la tranquilidad, sería de gran ayuda - no solamente tapones, música, etc. Sumar!
      Un abrazo,
      Aida

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  2. Hola querida Aida Aida, pues me acabas de aclarar algo...el hecho que a veces estando triste podia conectarme con un evento que me producia felicidad ,,alegria, no
    entendia y hasta me sentia culpable , me encanta la convivencia de varias emociones....cerebro feliz ...que maravilla , un abrazo y como siempre gracias por llevar luz a mi vida , te quiero mucho! Maye

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    1. Hola Maye. ¡Qué lindo lo que me dices! Gracias a tí!
      Francamente es un alivio el conocer la convivencia de varias emociones e incluso de diverso tenor, precisamente porque muchas veces no nos entendemos "cómo puede ser?"
      Me alegro de que te sume
      Un enorme abrazo
      Aida

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  3. "concedernos el tiempo para pulir nuestro registro sobre cómo estamos", me quedo con esta frrase, me encantó! Beso grande. A.

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    1. Hola Andrea,
      ¡Clarita esta frase, eh! Me alegro.
      Gracias por tu comentario.
      Abrazooo
      Aida

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