Es lo que Es, y ¡elige tu Actitud!

¡Alivio enorme! 🙌🙌 Cuando integramos en nuestro estilo de pensamiento que "Es lo que es", y no en cómo me gustaría, mis expectativas, ... alcanzamos altos beneficios para nuestra calidad de vida! 🤩 Te brindo alguno de ellos: 👉 1. **Liberación emocional**: Al aceptar la realidad tal como es, sin luchar contra lo que no podemos cambiar, liberamos una gran cantidad de energía emocional. Esto nos permite vivir con más ligereza y paz interior, ya que dejamos de aferrarnos a expectativas que solo generan frustración y ansiedad. ¡Todos pasamos por ahí! 🙋‍♀️ 👉 2. **Mejora de las relaciones**: Cuando soltamos nuestras expectativas sobre los demás, comenzamos a verlos y aceptarlos tal como son. Esto fomenta una conexión más auténtica y profunda, ya que dejamos de proyectar nuestras propias necesidades y deseos, permitiendo una interacción más genuina y compasiva. ¡Tremenda ganancia afectiva! 🎶 👉 3. **Crecimiento personal**: Al adoptar una actitud de aceptación, nos volvemos más receptivos a las lecciones que la vida nos ofrece. En lugar de resistirnos al cambio, lo abrazamos como una oportunidad para aprender y evolucionar, fortaleciendo nuestro sentido de resiliencia y autoconocimiento. 🫶 Aceptar "Es lo que es", principio esencial en el Enfoque Gestáltico, nos invita a vivir el presente con plenitud, permitiéndonos fluir con la vida de manera más armoniosa y consciente. ☀️☀️☀️☀️☀️ Entrenamiento! Un día a la vez, para ir diferenciando lo que Es de lo que "yo quiero o espero". Y a partir de ahí, ¡siempre puedo elegir qué actitud tomar! 👌 En el enfoque Gestalt, la aceptación de lo que es, de aquello que escapa a nuestro control, es un pilar fundamental para el crecimiento personal y el bienestar emocional. Cuando nos permitimos observar con claridad y sin juicios lo que sucede en nuestra vida, abrimos la puerta a la posibilidad de tomar decisiones conscientes y responsables. ¡Qué importante es adentrarnos en la experiencia presente, a sentir plenamente lo que está ocurriendo en nuestro interior y en nuestro entorno, sin resistencia. Al aceptar lo que es, liberamos energía que de otro modo se emplearía en la lucha contra lo inevitable. Desde este lugar de aceptación, podemos elegir conscientemente qué actitud tomar frente a las circunstancias que nos rodean. Podemos decidir cómo responder, qué acciones tomar y qué significado dar a lo que nos sucede. Esta capacidad de elección nos empodera y nos brinda la oportunidad de crecer y transformarnos. La aceptación en la terapia Gestalt no implica resignación pasiva, sino una invitación a la toma de conciencia y a la responsabilidad sobre nuestras vidas. Es un acto de amor propio y de apertura a la experiencia plena, donde cada momento se convierte en una oportunidad para aprender, crecer y conectar con nuestra esencia más auténtica. En resumen, aceptar lo que es nos permite soltar la lucha interna, tomar las riendas de nuestra vida y cultivar una actitud de apertura, curiosidad y valentía ante lo desconocido. Es en este espacio de aceptación donde florece la verdadera transformación y el encuentro con nuestra propia naturaleza. Psicología y Gestalt Dra. Aída Bello Canto