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28 de abril de 2018

El sufrimiento es un motor para el Cambio (¡qué cosa!)

Aida Bello Canto, Psicologia, Gestalt, Emociones, Cambio, sufrimiento
Muchos necesitamos una gran dosis de sufrimiento para entonces plantearnos la necesidad de un cambio. Solemos desarrollar una tolerancia al malestar, sin darnos cuenta, que esperamos "tocar fondo" para cambiar.

Al principio lo ponemos en el afuera, lo que tiene que cambiar es "esto o aquello", "él o ella", hasta que descubrimos que somos nosotros mismos los que hemos de modificar, cambiar, transformarnos.

Hasta que no se registra con claridad el propio malestar,  mi permanencia en ese espacio real o psicológico donde la consecuencia emocional es el sufrir, no hay posibilidad de cambio. Sólo entonces, me abro a la comprensión de que tengo que hacer algo distinto de lo que vengo haciendo para lograr algo diferente.

¿Cuánto tienes que sufrir para cambiar? Poseemos un gran diversidad de estrategias para auto-engañarnos, justificarnos y justificar, dejar pasar, adormecernos ante las señales de larga data de sufrimiento.Todo esto hace que se desarrolle nuestra tolerancia.

Al decidir cambiar, muchas veces no sabemos cómo, por supuesto, nos sentimos vulnerables, con miedo a lo desconocido, a la incertidumbre, y ... solos; profundamente solos. Ni qué decir en los casos donde este sufrimiento ha ido acompañado de silencio, muy frecuente en las situaciones de sometimiento, de dependencia emocional, de violencia física o psicológica, por citar algunos ejemplos.
Aida Bello Canto, Psicologia, Gestalt, Emociones, cambiar

El siguiente paso tras el primordial del darme cuenta que no deseo convivir conmigo mismo/a con este sufrimiento y preciso cambiar, es el de buscar ayuda (en Gestalt decimos Soportes), pues si solos hubiésemos sabido qué hacer o no hacer para generar un cambio, ya lo habríamos hecho. Nadie permanece en el malestar porque lo desea, sino porque no sabe estar mejor.

Aquella persona que ya ha atravesado el dolor, se ha descubierto y transformado, entonces estará en condiciones de seguir generando cambios, sus cambios, su crecimiento, sin partir del sufrimiento. Continúa su proceso para un mayor bienestar, implementa e integra herramientas para nutrirSe y nutrir sus afectos, sus vínculos y el medio que lo rodea.

Aida Bello Canto, Psicologia, Gestalt, Emociones, Cambiar
El malestar y el sufrimiento sirven de motor generador, un llamado interno emocional para que nos paremos y reflexionemos "¿qué hago con esto?". Y a partir de ahí nos abrimos a nuevas posibilidades, a un cambio.

Toma el sufrimiento como una sirena de alerta, de aviso, y fíjate si necesitas alcanzar tu límite para movilizarte internamente en otra dirección. Eso sí podemos lograr: escuchar nuestro malestar antes de alcanzar nuestro límite, esperar a "tocar fondo", y no estirar desmedidamente nuestro nivel de tolerancia al sufrimiento.

Aunque lo olvidemos, la Vida es finita, no somos inmortales.

Como siempre, ¡espero que te sea útil!

Dra. Aida Bello Canto
Psicología y Gestalt

8 comentarios:

  1. Muy bueno. Gracias!!
    Saludos,
    Pedro

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  2. Gracias por su tema.en verdad muchas veces necesitamos cambios en nuestra manera de conducirno en la vida.y ésos cambios con llevan sufrimientos a los cuales no queremos enfrentar y decidimos mejor Seguir así sin ningún objetivo claro en nuestra vida sólo por no enfrentar Los sufrimientos qué vendrán después.

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    1. Gracias por compartir su reflexión. Darse cuenta es un gran paso para el cambio!!
      Un cálido saludo,
      Aída

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  3. Aida: Gracias a ti y a todos: genial articulo y atinados comentarios.
    Para "torear" la situacion que expones... el "truco" esta en tu sig frase: "Nadie permanece en el malestar porque lo desea, sino porque NO SABE ESTAR MEJOR".
    O sea, para lograrlo hemos de entendernos y conocer los "ADN's" que han "inyectado" a nuestros comportamientos, creencias... desde que nacimos... verdad? A partir de ahi, de conocer lo que "somos" hoy, empezaremos una ruta que siempre ha de ir a mejor, conociendo el origen de nuestros "comportamientos" ... Hasta tu proxima ponencia!

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    1. Hola Trinitaria,
      Gracias por tu profunda reflexión y comentario. El mismo puede sumarle a muchos, y esto me parece altamente positivo.
      Me alegro de que los artículos te sean útiles!
      Un cálido saludo,
      Aida

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  4. Siempre precisa con el ángulo de tu percepción. Gracias por compartir. Concuerdo. Salvo en que sí creo que somos inmortales -en teŕminos del alma y no del cuerpo.

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    1. Gracias por sus palabras!!!
      Su comentario me es muy útil.
      Y sin duda alguna coincido en la mirada inmortal, cuando del alma se trata.
      Un cálido saludo!
      Aida

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