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12 de julio de 2014

Relajación Básica: 3 en 1 (+ video)

Relajacion, relajacion basica, emociones, actitud positiva, Atencion, tension nerviosa, tension muscular, Aida Bello Canto, El Tornillo Flojo, respiraciones
Actualizado: "Herramienta antistress y/o anti Desborde Emocional: Relajación Básica"

Dra. Aída Bello Canto
Psicología y Gestalt

20 comentarios:

  1. ¡Gracias Aida por poner el video!
    Ya no tengo excusas para no hacer la relajación , jajaja
    ¡Qué buena idea! Felicidades y gracias nuevamente.
    Miriam

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    1. Hola Miriam. ¡Epa, qué bueno! Ojalá la vayas instalando en tu cotidianidad para que realmente compruebes sus efectos benéficos.
      Gracias a tí por compartir.
      Un cálido saludo,
      Aida

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  2. Hola Aida. ¡Buenísimo! Y la hiciste a mi medida de tiempo!
    Gracias por tu generosidad en compartir.
    Un beso,
    Ramón

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    1. Hola Ramón. Te agradezco tus palabras.
      El tiempo lo tomo en cuenta para que sea más fácil la inserción de este ejercicio en la vida cotidiana. Espero que sirva!!
      Por ahora van positivos los comentarios.
      ¡Gracias!
      Aida

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  3. Que buenisimo Aida! Lo del video me encantó. Gracias x 1000.Lo comparto, lo comparto! Andrea

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    1. Hola Andrea. ¡Graciaaaaaaaaaaaaaaas! Ustedes me motivan a seguir por esta línea y la creatividad funciona.
      Gracias por compartir!! Siempre hay alguien al que le viene bien.
      Abrazo
      Aida

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  4. Gracias Dra.Aida Bello Canto, me siento muy bien tras esta relajación
    Un abrazo CECILIO

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  5. Comparto, definitivamente! Voy mejorando Aida, ya la hago tres veces a la semana.
    ¡Estupenda idea! Gracias.
    Te quiero.
    M.

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    1. Hola M.
      gracias por tu comentario y te felicito por ir incorporando la relajación cada vez más.
      Ignoro quién eres, mas te agradezco el cariño!
      Un cálido saludo,
      Aida

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  6. HOLA AIDA, LO HICE SIGUIENDO TU VIDEO Y ME RELAJE, SE HACERLO MUY BIEN. PERO EL PROBLEMA ES QUE ANTE EL MENOR PROBLEMA, ENTRO EN ESTRESS. YA ME DIJERON QUE ME ESTRESSO EN DOS MINUTOS. LO QUE VEO DIFICIL, ES MANTENER ESTO DURANTE EL DIA, PARA MI. SE QUE ESO NO LO PODES RESOLVER, PERO DEBERIA EXISTIR UN BOTON ANTIESTRES, UN PUNTO DE ACUPUNTURA QUE AL PRESIONAR, PUDIERA PARAR ESA CATARATA INFERNAL QUE ES EL ESTRES.
    SI TE LO DIGO, ES PORQUE VEO QUE ERES MUY PRACTICA Y SOS CAPAZ DE ENCONTRAR ESE PUNTO DE ACUPUNTURA O DIGITOPUNTURA, POR AHI HABLANDO CON UN COLEGA CHINO O JAPONES. SI LO ENCONTRAS , ESCRIBILO PORFA EN ESTE FORO. UN ABRAZO Y GRACIAS POR SER GENEROSA!!!!!

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    1. Hola. Ante todo estoy muy agradecida por tus palabras y por tu comentario. Me encantaría poder hacer lo que dices, en cuanto a lo del botón ... soy definitivamente práctica, pero ignoro cómo lograr lo que dices. Desde luego que voy a preguntar a profesionales, específicamente conozco en medicina china, a ver si me pueden orientar al respecto. No dudes que lo publico de inmediato si consigo información que te ayude.
      Una sugerencia: ¿te has preguntado qué hay en tu estilo de vida para que te stresses tanto? por ahí no sólo es encontrar cómo no alcanzar el stress ...
      Un cálido saludo,
      Aida

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    2. TIENES RAZON, YO VIVI EN EUROPA Y AHI CASI TODO FUNCIONABA. ACA TODO ES MUUUUY DIFERENTE. LA EDUCACION DE LA GENTE , LA INSEGURIDAD Y LA INEFICACIA
      EN TODO LO QUE SE UTILIZA A DIARIO SUMADO A QUE CUANDO VAS A COMPRAR ALGO , NO HAY!!!y no hablo de cosas superfluas. ESTO HACE QUE ESTE MUY DESCONTENTA Y ACA A LA GENTE LE IMPORTA UN PIMIENTO QUE LES DIGAS QUE ESTO O AQUELLO ESTE MAL, ES LO QUE HAY , TE DICEN.PERO YO NO LO TOLERO Y SALTO ANTE TODO. A LO MALO, UNO NUNCA SE ACOSTUMBRA.

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    3. Hola. A lo malo no hemos de acostumbrarnos, definitivamente, pues sino no habría motor de cambio. Tristemente, para mí, hay tendencia a normalizar el malestar. ¡Gran tema!
      Un cálido saludo,
      Aida

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  7. Acabo de hacer el ejercicio y me hizo muy bien. Intentaré realizarlo más a menudo por los efectos que sentí.
    La felicito por la claridad y los aportes que brinda.
    Cordialmente,
    Tomás

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    1. Gracias Tomás por tu comentario y compartir tu experiencia.
      Así también por tus palabras alentadoras.
      Buen Domingo.
      Saludos,
      Aida

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  8. ¡Me lo llevo puesto! Gracias!

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